Как прогнозирует нам Гидрометцентр, с 19 января на Урале наступят очередные морозы. Для того чтобы избежать проблем со здоровьем, служба спасения рекомендует соблюдать некоторые правила. Прочтите их внимательно и обязательно следуйте им.
При длительном пребывании в условиях низкой температуры человек рискует переохладиться. Это может стать причиной нарушения нормального функционирования жизненно важных органов. Причиной переохлаждения могут быть недостаточно теплая, тесная и влажная одежда или обувь, физическое переутомление, голод, длительное неподвижное и неудобное положение, ослабление организма вследствие перенесенных болезней, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы, курение и т.п.
Первыми симптомами переохлаждения могут быть:
— Дрожь всего тела;
— Замедленное дыхание;
— Снижение температурной, тактильной, болевой чувствительности;
— Пониженное артериальное давление;
— Температура тела ниже 36°С;
— Холодная бледная кожа, которая может начать шелушиться;
— Нарушена координация движений;
— Сильная усталость, сонливость;
— Нарушение внимания.
Существует несколько простых правил, выполнение которых позволит избежать переохлаждения:
- При сильном холоде не рекомендуется употреблять алкогольные напитки — алкогольное опьянение способствует высокой потере тепла;
- Не стоит курить на морозе — курение уменьшает циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми к воздействию холода;
- Нужно надевать исключительно теплую одежду из натуральных тканей — это способствует нормальной циркуляции крови. Верхнюю одежду желательно носить влагостойкую;
- Предпосылки для обморожения могут создавать тесная обувь, отсутствие стельки, носки из синтетической ткани. В обувь необходимо вкладывать теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных и синтетических носков надевать шерстяные — они впитывают влагу и оставляют ноги сухими;
- В ветреную и морозную погоду необходимо защищать открытые участки тела, рекомендуется смазывать их специальным кремом. Не стоит носить на морозе металлические (в том числе золотые и серебряные) украшения;
- Во время длительного пребывания на улице нужно периодически заходить в теплые помещения, употреблять горячий чай;
- Нужно остерегаться переутомления. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению;
- По возможности следует постоянно двигаться, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах;
- В случае обморожения необходимо своевременно начать лечение, проконсультировавшись с врачом.
Не стоит думать, что переохлаждение пройдет, само собой. Как только появятся его первые симптомы нужно:
— Немедленно перейти в теплое помещение, надеть теплую одежду, выпить горячего чая или кофе, начать выполнять интенсивные физические упражнения;
— В случае устойчивого переохлаждения на пораженные ткани следует накладывать термоизоляционные повязки (ватно-марлевые, хлопковые), сделать массаж всего тела;
— Ни в коем случае нельзя согревать пораженные ткани тела горячей водой или грелками, держать рядом с горячими батареями — это может привести к значительному углублению поражения;
— Рекомендуется пить как можно больше жидкости — любые теплые напитки, кроме алкоголя. Они восстановят нормальную температуру тела и улучшат циркуляцию крови;
Соблюдайте вышеперечисленные правила во избежание несчастных случаев и будьте здоровыми!
Юлия Костромина